こんにちは ホタです‘ᴗ’
今日は最近私がはじめたピラティスについて書いていこうと思います！
そもそも、「ピラティス」って何？
名前は聞いたことあるけど実際どうなの？
という方、いらっしゃいますでしょうか？☺︎
私自身、少し前までは名前は知っていたものの
ピラティスがどういったものなのか、何も知らない状態でした。
こんな方に是非ピラティスを知っていただきたいので
私の体験したことが少しでも参考になれば嬉しいです: )♪
目次
1.私がピラティスに興味を持ったワケ
まず、私がピラティスに興味を持ったのは
そろそろ運動不足を解消したいな〜なんて思っていた頃
仲の良い友人がジムに通いはじめたのがきっかけでした。
私もジムに通ってみたいという気持ちはあったのですが
なぜか続かない予感というか、私には合っていないんじゃないか
なんて思っていて、どうしてもジムに通ってみようという気持ちにはなれませんでした。
それはなぜかというと、社会人になり働きはじめてから
運動は一切しない、いつしかお腹もぽこっと出てきて
これはマズいと思い心を決め、自宅での筋トレに挑戦するも
どれもこれも1ヶ月も続かない...なんてことを繰り返していたからです。
二の腕痩せ、お腹を引き締める方法、足痩せ...いろいろ検索しては
試してみるものの、どれもこれも続きませんでした。
自分なりにいろいろと続かない原因を考えてみたのですが
私の中で出た答えとしては
筋トレってなんだか苦しい、キツい
と、マイナスな気持ちが先立って
筋トレをすることを苦に感じてしまっていたことが
大きな原因ではないかなと思いました。
もちろん、ジムに通うことや自宅で筋トレを楽しみながら
できる方はたくさんいらっしゃると思います。
だけど私の場合は、しんどいなあ、っていうマイナスな気持ちが
どうしても先に出てきてしまって、単純に私には合っていないんだなって思いました。
そんな中、ネットでダイエット記事を見ている時
たまたま目に入ってきたのがピラティスだったんです。
2.そもそもピラティスって何？
開発したエクササイズです。
ただのエクササイズとは違い、腹式呼吸を行うことで
日常生活ではあまり使わない筋肉が鍛えられます。
筋肉が活性化すると代謝が上がって、痩せやすい身体作りを
サポートしてくれます。
何より身体に大きな負担をかけずに鍛えられる
というのが私にとっては大きなポイントでした☺︎
よく比較されがちなヨガとの違いは呼吸法で
ヨガでは腹式呼吸を使って、副交感神経を刺激しストレス解消にも
期待ができるそうですよ！
3.ピラティスの効果
ざっくり上げるとこんな感じでしょうか。
ひとつでも気になる、興味のあるものはあったでしょうか？: )
4.実際に体験した感想
私はまだピラティスをはじめて間もないのですが、
実際に感じた率直な感想としては
そんなにもキツい運動をした！という感覚ではないのに
ピラティスを通った後は身体がポカポカしていて
なんだか脳までスッキリするような感覚になります。
翌日には筋肉痛になり、個人的にはちゃんとしっかり効いているんだなあと
実感することが出来るので、もっと頑張ろう！という
モチベージョンにも繋がっています。
ピラティスに通いはじめたことで、仕事に追われる毎日から
息抜きできる、リフレッシュできる環境ができたことで
うまくストレスも発散できているような気がします♩
5.まとめ
いかがだったでしょうか？‘ᴗ’
ピラティスに興味が元々あった方や、運動不足を解消したい！
姿勢、冷え性改善したい！なんて方にはピッタリじゃないかなあと思います。
ネットで探してみると、ピラティスの無料体験ができたり、最近だとオンライン
でも教えてくださるものもあるようなので、もし気になった方は
検索してみるといろいろ見つかると思いますよ : 9
少しでもお役に立てたら嬉しいです。
ありがとうございました！
